Er hat schon als US-Gouverneur von sich Reden gemacht. Genauso ist er mit dem Terminator unsterblich geworden. Arnold Schwarzenegger ist nun in Form eines drei Meter hohen Muskelpakets unsterblich geworden. Gegossen in Bronze. Das Muskelpaket zeigt den Mittsechziger in einer seiner Wettbewerbsposen. In Auftrag gegeben wurde das Meisterwerk in Idaho, in den USA. Ausgestellt werden soll das Stück allerdings in Thal bei Graz. Dem Geburtsort des Österreichers.

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Wer ein breites Kreuz haben möchte, der kann nur durch das richtige Training dazu kommen. Es ist dabei gleich, ob Frauen oder Männer daran teilnehmen. Es kommt beiden gleichermaßen zugute. Denn eine gut ausgeprägte Rückenmuskulatur sorgt auch für mehr Gesundheit.

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Innerhalb des Bodybuildings und im Training waren sogenannte MCT-Fette eine Weile lang schwer im Kommen. Inzwischen hat sich dies etwas abgeflacht. Doch was war eigentlich der Grund dafür, MCT-Fette hervorzuheben und was hat man sich davon versprochen?

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Wer sein Immunsystem stärken möchte, nutzt seit Jahren die Funktion von Echinacin. Gewonnen wird Echinacin aus dem Purpursonnenhutkraut, welches schon seit Jahrzehnten innerhalb von Apotheken gehandelt wird. Im Lateinischen hat die Pflanze den Namen Echinaceae purpureae herba. Rote Blutkörperchen können mit verschiedenen Wirkstoffen der Pflanze besser produziert werden und gelangen zu einer besseren Größe.

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Steroide sind seit einiger Zeit beim Bodybuilding so gebräuchlich wie das Essen von Proteinen. Doch was sie alles anrichten können, malen sich die wenigsten Konsumenten dabei aus. Ein besonderer Fall eines Bodybuilders, der von ein paar Düsseldorfer Ärzten behandelt wurde, ist jedoch ein Beispielfall dafür, was Steroide mit dem Körper anstellen können.

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Im Grunde ist es gleich, ob gerade Winter oder Sommer ist. Das Aussehen ist für einen Bodybuilder immer entscheidend. Es gibt zwei Dinge, die aber dabei auch beachtet werden müssen. Muskelaufbau sowie Diät und/oder ein richtiger Ernährungsplan. Beide sind essentiell wichtig, um zum Ziel zu gelangen.

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Lassen sich trotz einer Diät auch noch Muskeln aufbauen oder schließen sich diese beiden Dinge gegenseitig aus? Wenn eine Slim-Fast Diät durchgeführt wird, aber gleichzeitig ein Training durchgeführt, dann sollte man darauf achten, dass genügend Eiweiß im Körper vorhanden ist. Dann dürfte auch den Muskeln nichts im Wege stehen. Um Muskeln zu erhalten, als auch aufzubauen, ist es wichtig, 0,95 Gramm Eiweiß pro Kilo Körpergewicht zu rechnen.

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Leider wird die allgemeine Denkweise im Bezug auf Bodybuilder noch immer auf Doping und Steroid-Missbrauch reduziert. Dabei haben sich sehr viele Sportler dem sogenannten „Natural Bodybuilding“ verschrieben. Wie in so vielen anderen Sparten des täglichen Lebens auch, machen aber die negativen Ausnahmen immer mehr von sich Reden als der Durchschnitt. Im Gegenteil, immer mehr Kraftsportler entscheiden sich ganz bewusst für die natürliche Variante ihrer Sportart.

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Jeder, der gewissenhaftes Bodybuilding betreibt, wird bestätigen können, dass auch ein gewisses Maß an Stress immer mit im Spiel ist. Und jeder, der an Wettkämpfen teilnimmt, hat nicht nur den Stress mit dem Training, sondern auch mit dem Gedanken, wie gut er bei der Jury ankommt. Doch nicht jeder ist diesem Stress gewachsen.

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Gelenke, deren Aufgaben mit der von Scharnieren vergleichbar sind, nutzen sich im Laufe der Jahre bei starker Beanspruchung ab. So kann das Knie steif werden, so dass eine sportliche Betätigung unmöglich wird. Der Verschleiß der Gelenke stellt einen natürlichen Prozess dar.

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